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柠檬片泡水的功效都有哪些
补充说明：柠檬片泡水的功效都有哪些
a******W 2021-11-09 17:42
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬片泡水可以起到补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、美容养颜、缓解喉咙不适等功效。由于柠檬片泡水的食用量有限，若需要通过饮食来治疗疾病或不适症状，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基。适当食用柠檬片可以起到美白肌肤、延缓衰老的作用。
2.促进铁吸收
柠檬片中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加柠檬片摄入量来辅助治疗贫血症状。
3.改善消化功能
柠檬片富含有机酸，如枸橼酸和苹果酸等，这些物质能刺激胃液分泌，增强食欲。适量饮用柠檬水可以帮助食物更好地被消化吸收，长期坚持有助于改善胃肠功能。
4.美容养颜
柠檬片中所含有的维生素C具有很强的抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。将柠檬片泡水喝可使皮肤变得更加白皙嫩滑。
5.缓解喉咙不适
柠檬片泡水有一定的抗菌消炎作用，而炎症是导致喉咙疼痛的主要原因之一。因此，适量饮用柠檬水可以减轻喉咙不适的症状。
建议在选择柠檬时，优先考虑新鲜采摘并在低温下储存的产品。由于柠檬属于酸性水果，过多摄入可能引起牙齿敏感或腐蚀，因此在饮用柠檬水后应及时漱口刷牙。
2024-03-09 20:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
