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酸枣仁怎样吃治失眠
补充说明：酸枣仁怎样吃治失眠
a******W 2021-11-09 17:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
酸枣仁可以通过煎水、煮粥、泡酒、研末、熬膏等方法来治疗失眠。酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有养心益肝、安神、敛汗的功效，主要用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等病症。
1、煎水
取适量酸枣仁，放入煎水中，煮沸后加适量冰糖，温服，可以改善失眠症状。
2、煮粥
取适量酸枣仁，放入适量粳米煮粥，可以起到养血安神的作用，对于心血不足引起的失眠、多梦、心悸、气短等症状有一定的改善作用。
3、泡酒
取适量酸枣仁，放入白酒中泡制，一周后可以适量饮用，有助于促进睡眠，改善失眠症状。
4、研末
取适量酸枣仁，研末，用温开水冲泡，可以改善心神不宁、失眠、多梦、心悸等症状。
5、熬膏
酸枣仁与茯苓、知母、川芎等中药材一起熬膏，可以起到养血安神的作用，对于心血不足引起的失眠、多梦、心悸、气短等症状有一定的改善作用。
但要注意的是，上述方法只适用于轻度失眠患者。如果失眠症状比较严重，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2021-11-09 18:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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