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百香果的功效与作用是什么

发病时间：不清楚

百香果的功效与作用是什么

补充说明：百香果的功效与作用是什么

a******W 2021-11-09 17:39

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精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

百香果具有止咳润肺、排毒养颜、促进新陈代谢、缓解疲劳、改善睡眠质量等功效与作用。由于百香果是一种食物，食用时不宜过量，特别是对于患有特定疾病或对某些成分过敏的人群，建议在使用前咨询医生。
1.止咳润肺
百香果含有丰富的维生素C和多种氨基酸，能增强机体免疫力，从而达到止咳润肺的效果。对于因感冒、支气管炎等引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。可将百香果制成饮品或加入炖汤中食用。
2.排毒养颜
百香果富含膳食纤维和多种抗氧化物质，这些成分有助于清除体内自由基，减少氧化应激损伤，进而起到排毒养颜的作用。长期适量摄入百香果可改善皮肤光泽度和弹性。建议作为日常零食或加入沙拉中食用。
3.促进新陈代谢
百香果中含有一定量的柠檬酸和苹果酸等有机酸类物质，这类物质能够促进胃液分泌，提高食欲的同时也加速了食物的消化吸收过程，从而间接地促进了新陈代谢活动。适当食用百香果可以帮助消耗体内的热量和脂肪，适合减肥人群食用。可以直接鲜食或制作成果汁饮用。
4.缓解疲劳
百香果所含有的维生素B族可以参与能量代谢，维持神经系统的正常功能，因此具有一定的缓解疲劳效果。经常感到疲乏的人群可以通过食用百香果来补充必要的营养素。建议每日早餐时搭配麦片食用。
5.改善睡眠质量
百香果中的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进褪黑激素的合成与释放，而褪黑激素是一种天然的助眠物质，因此对改善睡眠质量有积极作用。对于存在失眠困扰的人群而言，适当食用百香果可能会有所帮助。可在睡前直接食用或泡水饮用。
需要注意的是，百香果虽好，但不宜过量食用，否则可能导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，百香果属于寒性水果，脾胃虚寒者及孕妇慎用。

2024-03-29 18:24