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晚上睡觉老做梦是什么原因怎么办？
补充说明：晚上睡觉老做梦是什么原因怎么办？
a******W 2021-11-09 17:39
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉老做梦可能是睡眠环境不佳、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等原因导致的，需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.睡眠环境不佳
如果睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或者温度过高都会影响入睡质量，导致多梦。建议保持卧室安静、舒适和黑暗，使用遮光窗帘和调节室温来改善睡眠环境。
2.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮层持续处于活跃状态，从而影响睡眠质量，出现多梦的情况。睡前适当进行舒缓的运动如瑜伽等有助于放松身心，促进睡眠。
3.焦虑症
焦虑症患者由于长期存在对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事情担心，一直处于紧张不安、提心吊胆，成天忧心忡忡，总感到大难临头、灾难降临等消极情绪中，这些消极情绪会影响睡眠质量，导致失眠多梦。抗焦虑药物是治疗焦虑症的主要方法，常用有苯二氮卓类安眠药、阿普唑仑等。
4.抑郁症
抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退等症状，这些症状会导致睡眠障碍，包括失眠、多梦等。抗抑郁药物是治疗抑郁症的主要手段之一，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂氟西汀、舍曲林等。
5.神经衰弱
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常伴有精神活动易兴奋和脑力易于疲劳现象，进而导致睡眠障碍，出现多梦的现象。心理行为疗法可帮助缓解神经衰弱的症状，包括放松训练、认知重构等技术的应用。
针对频繁做梦的问题，建议定期进行心理咨询，监测梦境内容变化。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究，以评估是否存在睡眠障碍或其他潜在健康问题。
2024-03-18 15:36
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
