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锻炼完肌肉酸痛会长肌肉吗
补充说明：锻炼完肌肉酸痛会长肌肉吗
a******W 2021-11-04 16:54
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼后肌肉酸痛是由于乳酸堆积、肌糖原分解代谢产物积累以及肌纤维轻微损伤造成的无氧呼吸所致。
锻炼时肌肉收缩会产生大量的乳酸，如果运动量过大或者超出自身承受范围，则会导致乳酸无法及时排出体外，在体内蓄积，从而引起肌肉酸痛的情况。此外，剧烈运动还会导致肌糖原大量分解，产生的代谢产物也会刺激肌肉引发酸痛。当运动强度较大时，可能会导致肌纤维轻微受损，进而出现无氧酵解增加的现象，产生较多的乳酸，引发肌肉酸痛的症状。
长时间不运动的人群在初次运动后也可能会出现肌肉酸痛的情况，此时症状可能持续数天至一周左右。
因此，为了避免肌肉酸痛的发生，建议在锻炼前适当热身，并控制好运动强度与时间。同时注意休息，保证充足的睡眠，也有助于缓解肌肉酸痛的症状。
2024-01-15 03:31
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
