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椎间盘突出症的锻炼方法
补充说明：椎间盘突出症的锻炼方法
a******W 2021-11-04 16:53
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
椎间盘突出症的锻炼包括牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练和矫形器使用等方法。如果症状没有缓解或者加重，应立即停止锻炼并咨询专业医生。
1.牵引疗法
通过使用机械装置对身体施加拉力，通常在医院门诊完成一系列周期性治疗。此措施有助于缓解由于椎间盘突出引起的神经压迫而造成的不适感；可间接降低脊柱压力、增加间隙空间从而减少疼痛发生概率。
2.功能性锻炼
主要包括腰部肌肉力量练习及平衡功能训练，在专业人员指导下定期开展。增强腰背部肌肉力量有助于稳定脊柱结构、预防突出部位进一步移位造成二次伤害；提高身体协调能力也有助于改善步态不稳等问题。
3.核心肌群训练
包括腹肌和背肌在内的核心肌群训练应在专业人士监督下进行，遵循渐进负荷原则。强化核心肌群有助于维持脊柱稳定性，减轻因不稳定导致的脊柱负担，进而预防椎间盘突出的发生。
4.矫形器使用
矫形器具如腰托可在需要时佩戴以提供支撑和保护作用。正确使用可辅助稳定脊柱结构并限制不当运动所致损伤风险；但须注意不宜长时间固定不动以免影响局部血液循环。
患者应避免剧烈运动，尤其是弯腰负重活动，以减少椎间盘的压力。日常生活中，建议采取正确的坐姿和站姿，避免久坐或久站，以减少脊柱的负担。
2024-02-27 03:47
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椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分(髓核、纤维环、软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
多发人群：老年人
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
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舒筋活络，活血祛瘀，消肿止痛。用于骨折瘀血肿胀疼痛，骨折恢复期，以及肾虚挟瘀所致痹痛(增生性脊柱炎，腰椎间盘脱出症)。
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