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运动完喝电解质水好吗
补充说明：运动完喝电解质水好吗
a******W 2024-12-27 10:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后喝电解质水有好处，可以补充水分和电解质，缓解疲劳。
运动时大量排汗会导致水分和电解质丢失，引起肌肉抽筋、头晕等症状。此时喝电解质水能够快速恢复体内的钠、钾等离子浓度，促进新陈代谢，帮助身体更快地从运动中恢复过来。另外，由于电解质水中含有糖分和碳水化合物，这些物质能为身体提供能量，使人在运动后感到精力充沛。
如果运动时间较短且强度较低，则不需要额外补充水分和电解质，适量饮用清水即可。
在选择电解质水时，应考虑个人的身体状况和运动需求，并遵循正确的饮水原则以确保身体健康。
2024-12-27 10:01
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
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