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晚上喝蜂蜜的好处
补充说明：晚上喝蜂蜜的好处
a******W 2021-11-03 16:21
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医生回答(1)
伊腾 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上喝蜂蜜的好处主要包括补充营养、促进睡眠、润肠通便、促进消化、改善便秘等，但要注意适量，过量喝可能会出现胃肠不适、血糖升高等情况。
1、补充营养
蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质等营养成分，晚上适当喝蜂蜜可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进睡眠
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，晚上喝蜂蜜可以促进睡眠，有利于身体的健康。
3、润肠通便
蜂蜜中含有丰富的膳食纤维，晚上喝蜂蜜可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量喝。
4、促进消化
蜂蜜中含有丰富的有机酸、消化酶等营养成分，晚上适当喝蜂蜜可以促进消化，有利于胃酸的分泌，可以辅助改善消化不良的情况。
5、改善便秘
蜂蜜中含有大量的果糖，晚上喝蜂蜜可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。便秘的人群可以适量喝。
但要注意适量，过量喝可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2021-11-04 00:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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