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关于身体易疲劳
补充说明：关于身体易疲劳
a******W 2021-11-02 16:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
身体易疲劳可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻和充足睡眠等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化日常作息时间、减少久坐、增加体力活动等。因为不良的生活方式可能导致能量消耗不足，从而引起身体容易感到疲劳的现象发生。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。合理的饮食结构有助于提供足够的营养支持机体运作，减少因缺乏某些必需物质而引起的疲劳感。
3.规律运动
规律运动指定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、举重等。规律运动可提高心肺功能及肌肉耐力，改善血液循环和新陈代谢，进而提升整体活力水平。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式实现。持续的压力会导致体内激素失衡，影响食欲、睡眠质量及情绪稳定性，间接加剧身体疲惫状态。
5.充足睡眠
充足睡眠意味着每晚获得7-9小时的高质量休息时间。充足的睡眠有助于恢复精力、提高注意力和集中力，是预防身体疲乏的重要手段之一。
除此之外，建议患者定期体检，特别是对于年龄较大者，以早期发现潜在健康问题并及时处理。
2024-03-24 10:28
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
