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哺乳期怎样吃杏鲍菇才安全
补充说明：哺乳期怎样吃杏鲍菇才安全
2021-11-01 16:50
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
哺乳期吃杏鲍菇一般可以和猪蹄一起炖，不仅口感比较好，还能够补充身体所需要的营养物质。
杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷等营养成分，适当吃杏鲍菇，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的效果。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、脂肪等营养成分，适当吃猪蹄，能够补充身体所需要的胶原蛋白，而且还可以促进乳汁的分泌。两种食物一起炖并不会影响身体健康，所以在哺乳期可以一起炖。
哺乳期间要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等。但是避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免影响乳汁的分泌，影响宝宝的生长发育。
2022-06-22 17:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
