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身体疲劳还能锻炼吗
补充说明：身体疲劳还能锻炼吗
a******W 2021-11-01 16:50
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
身体疲劳时应避免度训练，以免加剧身体负担。
身体疲劳状态下，免疫系统功能减弱，无法有效抵御外界病原体入侵，若在此时进行度锻炼，可能导致感染风险增加。
如果在身体疲劳的状态下进行锻炼，可能会导致肌肉酸痛、乏力等症状加重，甚至引起受伤的风险增加。
因此，在感到身体疲劳时，建议适当休息，以促进身体恢复，避免过度劳累。必要时可咨询专业运动医学人员或医生的意见，确保锻炼的安全性和有效性。
2024-01-29 06:09
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
