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三十岁记忆力差吃什么
补充说明：三十岁记忆力差吃什么
2021-11-01 16:50
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刘海丽 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等
提问
三十岁记忆力差一般可以通过食用蛋白质、维生素等食物进行治疗。熬夜、疲劳引起记忆力下降，能够通过食物改善症状。包括含有不饱和脂肪酸、富含卵磷脂、优质蛋白质的食物，例如虾、蟹、鱼，能够有效补充卵磷脂从而改善记忆力。富含色氨酸食物，包括牛奶、杏仁、花生、瓜子等，能够有效补充不饱和脂肪酸、卵磷脂。同时富含维生素B与矿物质水果、蔬菜，包括苹果、猕猴桃、菠菜等能够有效改善记忆力。
2022-03-17 09:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
