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孩子怎样才能长高
补充说明：孩子怎样才能长高
a******W 2021-10-31 19:10
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
孩子长高可以通过饮食疗法、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等治疗措施来实现。如果身高增长问题持续存在或加剧，应咨询专业医生以排除其他潜在的生长发育问题。
1.饮食疗法
提供富含蛋白质、钙质及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，确保每日摄入足够的营养素。这些食物有助于促进骨骼生长发育，从而辅助身高增长。
2.运动疗法
制定规律且适宜孩子的运动计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动，每天坚持30分钟以上。通过增加肌肉力量和骨密度来刺激生长激素分泌，进而影响身高的增长潜力。
3.充足睡眠
确保每晚有足够的休息时间，通常为8-10小时。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，充足的休息有利于身体恢复和生长发育。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素注射，在特定时间段内按照医嘱调整剂量。生长激素能够刺激软骨细胞增殖，间接地促进骨骼生长，从而达到改善身高状况的效果。
5.维生素D补充
根据需要和医嘱服用维生素D制剂，通常为每日固定剂量。维生素D有助于促进钙吸收，对骨骼健康有益，可支持身高增长。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何偏差并采取适当措施。此外，保持良好的心理状态也是促进儿童健康成长的重要因素之一。
2024-03-05 03:43
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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