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原发性震颤怎么锻炼能缓解
补充说明：原发性震颤怎么锻炼能缓解
a******W 2021-10-30 21:41
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
原发性震颤可以通过放松训练、平衡功能训练、肌肉强化训练以及呼吸控制训练等方法来进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.放松训练
通过指导患者进行深呼吸、冥想或其他松弛技巧来减少紧张和压力，通常在安静环境中进行。此方法有助于减轻因紧张引起的震颤，改善情绪状态，对原发性震颤有辅助作用。
2.平衡功能训练
包括使用稳定装置如椅子或墙壁支撑，在物理治疗师指导下进行一系列渐进难度的平衡练习。目标是提高身体稳定性以减少因不稳定导致的震颤。针对性地针对原发性震颤患者的特定需求设计计划。
3.肌肉强化训练
涉及一系列低强度、高重复次数的力量训练活动，旨在增强受影响区域的肌力。强壮的肌肉提供更好的支持和稳定性，可减少震颤幅度。重点针对上肢及核心肌群。
4.呼吸控制训练
教导患者运用腹式呼吸法和其他调节技巧来优化气体交换并降低焦虑水平。稳定的呼吸模式有助于缓解由心理因素引起的震颤。适合那些存在心理压力引起震颤的患者。
除上述建议外，建议患者避免摄入可能加剧震颤的食物和饮料，如咖啡因和酒精。保持良好的睡眠习惯也是管理原发性震颤的重要组成部分，因为睡眠不足可能会加重症状。
2024-04-06 04:50
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由于对抗肌群的交替性收缩引起一个关节有规律性的运动。
症状起因：生理性震颤：在某些情况下，大多数正常人在两上肢向前平伸时，手部会出现细微的快速震颤。生理性震颤的强化可见于焦虑，紧张，疲劳，代谢紊乱(例如，酒精的戒断，甲状腺毒症)，或某些药物的应用(例如咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制剂，β-肾上腺素能激动剂，肾上腺皮质激素)。 原发性(良性遗传性)震颤：一种细微至粗大的慢震颤，通常影响手，头及声带。在50%病例中有常染色体显性遗传因素。震颤可为单侧性，震颤在静止时很轻微或不发生，当病人执行精巧动作时能引发震颤，在上述可使生理性震颤强化的任何因素影响下，原发性震颤也会增强。随着年龄的增长，原发性震颤的发病也增多，偶尔被错误地称为老年性震颤。 小脑疾病的震颤：意向性震颤(如见于多发性硬化与其他小脑传出障碍疾病)，出现在运动的肢体接近目标的时候。支持性(位置性)震颤是肢体近端一种粗大的转动性震颤，在病人试图维持某一固定的姿势或负重时最为显著。摇晃是头部与躯体粗大的震颤，也是一种支持性震颤，在维持直立姿势时明显，平卧后消失。扑翼样震颤见于肝性脑病与其他代谢性脑病病例，当病人向前平伸双手时会出现一种粗大，缓慢，非节律性动作。应用肌电图记录，可观察到当病人试图保持固定姿势时，在抗地心引力的肌肉中出现间歇性的肌电静止，造成扑翼样震颤，因此它并不是真正的震颤，而是一种肌阵挛现象，一种阴性的肌阵挛。 在Wilson病(肝豆状核变性)中可以发生意向性震颤和静止性震颤。
常见检查：
就诊科室：神经
