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睡觉做梦怎么治疗
补充说明：睡觉做梦怎么治疗
a******W 2021-10-30 21:42
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉做梦可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法或中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动。因为运动能够促进大脑内啡肽的释放，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减少夜间梦境的发生频率。
2.放松训练
可以通过深呼吸、冥想等方式来进行放松训练，每日练习可以帮助患者减轻身心压力，提高睡眠质量。因为放松训练有助于降低交感神经系统的激活水平，进而减少梦境内容的产生。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对梦魇错误的认知，同时帮助建立健康睡眠习惯，可有效控制因焦虑引起的频繁做梦现象。
4.中药调理
选择具有镇静安神作用的中药材如黄连、龙骨等配制成药剂供口服；剂量及服用周期依据医嘱而定。传统医学认为某些草本植物能平衡体内气血流通状态，并且调节内分泌功能紊乱状况，从而缓解相关不适症状。
需要注意的是，如果上述治疗方法无效或者出现严重失眠等问题，应及时寻求医疗专业人士的帮助，以免影响日常生活和工作。
2024-02-23 13:46
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
