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如何解决产后便秘
补充说明：如何解决产后便秘
a******W 2021-10-28 18:19
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
产后便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议产妇及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高日常摄入量。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在大肠内形成柔软且易于排出的大便；长期缺乏可能导致便秘发生。
2.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压下腹部位，每天数次，每次持续5-10分钟。促进肠胃蠕动，有助于消化系统正常工作；对于缓解产后便秘有积极作用。
3.肠道微生物调节
利用益生菌制品如酸奶、发酵食品等补充有益菌群，调整肠道微生态环境。平衡体内菌群可改善食物耐受性及消化吸收功能，进而预防或减轻便秘症状。
4.中药调理
选用适合产妇体质的中药材如黄连、枳实等配制成汤剂或丸散服用。这些草药能够温和地刺激肠道运动，同时具有清热解毒作用；对因产后气血虚弱引起的便秘效果显著。
产后身体恢复期间，应避免食用过于油腻及难以消化之物，以免加重胃肠道负担。适当增加水分摄入量也是帮助排便的重要手段。
2023-12-30 11:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
