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女人吃什么补肝补肾
补充说明：女人吃什么补肝补肾
a******W 2021-10-28 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
补肝补肾的食品有黑芝麻、桑葚、枸杞、阿胶、当归等。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若存在相关问题，建议咨询专业医生。
1.黑芝麻
中医认为，黑色入肾经，因此适量进食黑芝麻能够起到一定的补肾作用。从现代医学来看，黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有抗氧化的作用。适当摄入可促进血液循环，改善皮肤状况，但不宜过量食用，以免引起血脂升高。
2.桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾经，能滋阴养血、生津润燥，对于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状有一定的缓解效果。长期或大量食用可能会导致脾胃虚弱，出现腹泻、腹痛等不适症状。
3.枸杞
枸杞子属于药食同源的食物，其味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效，适用于肝肾阴虚所致目昏不明、视力减退、腰膝酸软、遗精滑泄、内热消渴等症。由于枸杞子温热身体的效果较强，故体内有实热邪气者应避免食用。
4.阿胶
阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，主治血虚萎黄、眩晕、心悸等病症。阿胶还具有一定的补血功效，可用于治疗贫血、月经不调等疾病。但是阿胶性质黏腻，有碍消化，所以脾胃虚弱者慎用。
5.当归
当归属于中药材，其味甘、辛，性温；归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效，主治血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等。当归对女性而言是一种很好的滋补品，可以调节内分泌失调，改善面色晦暗等问题。但需注意的是，当归不宜与藜芦同贮藏和使用。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起上火的情况发生。若患者存在相关病症，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理。
2024-03-07 14:57
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
