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桂圆糯米粥的功效
补充说明：桂圆糯米粥的功效
a******W 2021-10-25 21:34
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
桂圆糯米粥具有补血安神、健脾养胃、益智宁心、缓解疲劳、改善贫血等功效作用。由于桂圆糯米粥的食用量及个人体质差异，建议在食用时适量摄入，若过量食用可能会引起消化不良等问题。
1.补血安神
桂圆含有铁、维生素B等营养物质，这些成分能够促进红细胞的生成和血液循环，从而达到补血的效果；同时，其中含有的糖类及多种氨基酸可以调节神经系统功能，起到镇静催眠的作用。对于失眠多梦、头晕乏力等症状有一定的缓解作用。可将桂圆与糯米一同煮成粥食用。
2.健脾养胃
桂圆具有一定的滋补作用，而糯米则是一种温和的食品，两者合用有助于增强脾胃消化吸收功能。适当进食桂圆糯米粥对食欲不振、腹胀腹泻等消化道不适症状可能有辅助调理效果。建议饭前或空腹时饮用以利于吸收。
3.益智宁心
由于桂圆中所含的矿物质如钙、磷、钾等元素以及天然抗氧化剂可以帮助提高大脑功能和记忆力。经常吃桂圆糯米粥有利于智力发育和提高学习记忆能力。可在早上或者下午作为加餐食用。
4.缓解疲劳
桂圆富含葡萄糖、蔗糖等多种单糖和双糖，易于人体吸收，能迅速为身体提供能量，消除疲劳感。适量食用桂圆糯米粥可减轻长时间工作或学习引起的身心疲惫。一般情况下，一天内可多次少量摄入。
5.改善贫血
桂圆中的铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，而血红蛋白的主要功能就是运输氧气和二氧化碳，因此常吃桂圆可以预防缺铁性贫血的发生。对于贫血患者而言，每天适量食用桂圆糯米粥有助于改善贫血症状。但需注意的是，如果患有其他疾病导致贫血，则需要针对具体病因进行治疗。
需要注意的是，虽然桂圆糯米粥具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起上火。此外，对于存在糖尿病的人群而言，应限量食用，因为桂圆中含有一定量的糖分，过多摄入可能会加重病情。
2024-03-25 17:46
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
