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老年人骨关节病怎么保健
补充说明：老年人骨关节病怎么保健
a******W 2021-10-24 19:51
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
老年人骨关节病可以通过生活方式干预、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护支具等治疗措施进行保健。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、适量运动和体重管理，旨在改善关节健康。合理的饮食结构有助于提供必要的营养素支持骨骼健康；适度活动可增强肌肉力量和灵活性，减轻关节负担；而控制体重则能减少关节磨损。
2.肌肉强化训练
针对老年人骨关节病的肌肉强化训练通常采用低强度、高重复次数的方式，如轻柔地做深蹲、抬腿等动作，每周至少3次。此举目的是提高下肢肌群的力量和稳定性，从而间接起到支撑膝关节的作用。此外，还可以促进血液循环，缓解关节僵硬。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂形式给药，每日一次或按医嘱频次要依据患者的具体状况来确定。这类药物具有消炎止痛效果，在临床上广泛用于治疗各种类型的轻度至中度疼痛及发炎反应。对于存在轻微至中度关节炎的老年患者而言，NSAIDs能够有效缓解炎症引起的不适感并预防进一步恶化。
4.关节保护支具
关节保护支具包括护膝、护肘等产品，需要根据具体需求选择合适尺寸并正确佩戴。这些支具能够给予关节物理上的支持和保护作用，防止因外部因素导致的二次伤害发生。尤其对于存在先天性或后天性关节不稳定性的老年群体来说至关重要。
在日常生活中，建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能影响关节健康的潜在问题。同时注意保持适当的体重，避免长时间处于同一姿势，以减少关节负担。
2024-02-05 20:15
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骨关节病是一种以局部关节软骨退变，骨质丢失，关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，又称骨关节炎，退行性骨关节病，增生性关节炎，老年性关节炎。好发于50岁以上人群，女性多于男性，不同程度的影响中老年患者的生活质量。
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