首页> 药品> 维生素C> 维生素b和维生素c的作用及功能

医生回答(1)

闵真真 主治医师 三甲

擅长:全科

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维生素B和维生素C具有营养皮肤、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、缓解疲劳、辅助治疗缺乏症等功效与作用。若需要长期补充维生素B或维生素C,建议咨询医生以确保安全和有效。
1.营养皮肤
维生素B具有促进细胞新陈代谢的功效,从而起到营养皮肤的作用。通过口服维生素B制剂来改善皮肤健康状态,如复合维生素B片、维生素B6片等。
2.促进胶原蛋白合成
维生素C能够参与体内氧化还原反应,提高机体抗氧化能力,进而促进胶原蛋白合成。适量补充维生素C可以改善皮肤弹性,延缓衰老过程。可通过食用富含维C的食物或服用维C片进行补充。
3.增强免疫力
维生素B族中的B2、B5等成分具有促进白血球生成的作用,可增强机体抗感染能力。适当增加上述食物摄入量以达到强化免疫效果;若需要快速补充则可以选择相应多维元素片产品。
4.缓解疲劳
维生素C能调节神经递质平衡,提高中枢神经系统兴奋性,有助于减轻疲劳感。运动前摄取高维C含量食品如柑橘类水果或维C饮料,在度训练后立即补充效果更佳。
5.辅助治疗缺乏症
维生素B和维生素C都属于水溶性维生素,当身体缺乏时会出现相应的症状,此时补充这两种维生素可以缓解不适症状。对于存在严重缺乏症者,可在医生指导下使用维生素B族片、维生素C咀嚼片等药物进行针对性治疗。
需要注意的是,虽然维生素B和维生素C对人体有益,但过量摄入可能导致不良反应。因此建议在专业人士指导下合理补充,特别是对特定疾病有预防或治疗作用时。

2024-02-01 07:07

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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