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颈腰综合症怎么锻炼去
补充说明：颈腰综合症怎么锻炼去
2021-09-18 10:11
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
颈腰综合症一般是指颈椎病、腰椎病。颈椎病、腰椎病可以通过小飞燕、五点支撑法、蛙泳等方式进行锻炼。
1、小飞燕
小飞燕是一种锻炼颈背肌肉的运动，可以加强颈背肌肉的力量，改善颈椎病、腰椎病引起的颈背部酸痛、僵硬等症状。
2、五点支撑法
五点支撑法是指在平躺后，将双手放置于头部两侧，用力抬头挺胸，同时保持双脚、双肘部位在身体两侧，形成五点支撑的动作。
3、蛙泳
蛙泳是一种比较常见的运动方式，在蛙泳过程中，由于需要进行腰背部的锻炼，可以加强腰背部肌肉的力量，从而改善颈椎病、腰椎病引起的疼痛症状。
除此之外，还可以通过游泳、慢跑等方式进行锻炼。
2023-07-22 07:11
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孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
提问
颈腰综合症可以通过进行耸肩运动等方法锻炼。颈腰椎综合症是脊髓型颈椎病和腰椎管狭窄症的合并症，是由颈椎和腰椎退行性变引起的。会引起放射痛，麻木，间歇性跛行和排便功能障碍。颈腰椎退变的主要原因是长期姿势不当，颈腰椎长期过度牵引损伤和慢性劳损。平时应保持正确的坐姿和站姿，适当锻炼。
2021-10-12 16:07
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所谓颈腰综合征，系指颈椎及腰椎椎管同时狭窄，并同时或先后出现椎管内神经受压并有临床症状表现者。其在颈椎病及颈椎椎管狭窄症患者中的发生率为20%左右。颈椎椎管狭窄症及脊髓型颈椎病患者(以脊髓受压症状为主者)的椎管多呈现发育性狭窄现象，椎体与椎管矢状径的比值小于1∶0.75的病例的椎管矢状径绝对值多在12mm以下，甚至有矢状径不足10mm的病例，但低于6mm以下者甚为罕见。
参倍固肠胶囊
固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。
汉防己甲素片
用于风湿痛、关节痛、神经痛。与小剂量放射合并用于肺癌；亦用于单纯硅肺Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及各期煤硅肺。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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