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雄激素高吃什么食物能降低
补充说明：雄激素高吃什么食物能降低
a******W 2021-09-15 17:05
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
雄激素偏高可以通过食用牡蛎、鸡蛋、南瓜籽、核桃、芝麻等食物来调节。需要注意的是，食物并不能直接治疗雄激素偏高的情况，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌可以促进睾酮水平下降。适量摄入牡蛎可补充体内所需的矿物质，有助于改善雄性激素过高的情况。
2.鸡蛋
鸡蛋富含维生素B6，该营养素具有抑制雄激素合成的作用。适当进食鸡蛋能够为身体提供必需氨基酸，减少皮脂分泌，从而达到平衡内分泌的效果。
3.南瓜籽
南瓜籽含有植物固醇，其具有对抗胆固醇、降低雄性激素的作用。经常吃南瓜籽可以帮助调节体内的荷尔蒙水平，辅助减轻因雄激素过高引起的症状。
4.核桃
核桃中含有的欧米伽-3脂肪酸对降低血液中的雄激素有积极作用。日常食用核桃能够提高机体免疫力，增强抵抗力，同时还能起到抗氧化作用。
5.芝麻
芝麻中含有的异黄酮类物质具有弱雌激素活性，能够竞争性结合雄激素受体，进而发挥抗雄激素效应。适量食用芝麻可作为膳食补充剂，长期摄入可能有助于改善雄激素相关健康问题。
针对雄激素偏高的情况，在饮食调理的同时，建议患者还要注意规律作息，避免熬夜。
2024-02-21 16:47
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