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女性雄性激素过多吃什么
补充说明：女性雄性激素过多吃什么
a******W 2021-09-15 17:04
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
女性雄性激素过多可以考虑食用鸡蛋、菠菜、杏仁、燕麦、黑豆等食物，这些食物中含有促进荷尔蒙平衡的营养素。但需注意的是，食物并不能直接治疗雄性激素过高，如有相关症状或疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有一定的维生素D，可以促进机体对雄激素的吸收。摄入鸡蛋后可能会导致体内雌激素含量下降，进而引起雄激素水平上升。
2.菠菜
菠菜中富含铁元素，能够增强红细胞合成血红蛋白的能力，提高身体的免疫力。同时还可以促进睾酮转化为更有用的形式，从而降低血液中的雄激素水平。适当进食菠菜可补充必要的营养素，但不宜过量以免影响其他营养物质的吸收。
3.杏仁
杏仁含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸等成分，这些物质有助于调节体内的荷尔蒙平衡，减少雄性激素的产生。杏仁具有润肠通便的作用，长期食用有利于改善便秘症状。
4.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有的植物雌激素可以起到双向调节内分泌系统的作用，有助于降低体内的雄性激素水平。经常吃燕麦片可以帮助维持血糖稳定，预防心血管疾病的发生。
5.黑豆
黑豆富含异黄酮类化合物，这种物质具有弱雌激素活性，能有效抑制体内雄性激素的分泌。适量食用黑豆可提供多种营养素并帮助消化，但不宜过量以防肥胖等问题发生。
对于雄性激素偏高的女性，建议调整饮食结构，增加低GI食物如糙米、燕麦等的摄入比例，以减少胰岛素抵抗，缓解高雄激素状态。同时，保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有助于控制体内激素水平。
2024-03-19 23:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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