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睡落枕了如何缓解
补充说明：睡落枕了如何缓解
a******W 2021-09-14 17:10
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
睡落枕了一般可以采取热敷疗法、按摩疗法、针灸治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因睡眠姿势不当引起的颈部不适有较好的效果。
2.按摩疗法
轻柔地按压或旋转颈部及肩部肌肉，可自行操作或由他人协助完成。按摩有助于放松紧张的肌肉群，改善血液循环，从而减轻颈部僵硬感。但需注意力度适中，避免过度用力以防加重损伤。
3.针灸治疗
通过专业中医师运用特定穴位进行电针刺激，通常为一至两次会诊周期。针灸能够调节神经系统功能状态并促进血液循环；其作用机制在于提高机体免疫力同时降低压力水平所致之生理性反应增强现象。适用于舒缓因睡眠姿态不佳所导致之局部软组织劳损及相关头颈区域酸胀感。
4.肌肉松弛剂
口服或外用含有肌肉松弛成分的产品如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。这类药品通过抑制神经递质对肌肉的作用来发挥其功效，在临床上常用于缓解肌肉紧张和痉挛状态。适合于改善由于枕头过高或过低造成的颈部肌肉持续性收缩而引发之落枕症状。
5.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。此类药物具有解热镇痛以及消炎的功效，因此可以起到止痛的效果。如果患者存在急性发作期，则可以通过服用上述药物的方式进行缓解。
在日常生活中，建议选择符合人体工程学的枕头高度和硬度，以减少睡眠时颈椎负担。此外，应避免长时间保持同一姿势不动，尤其是对于经常出现落枕的人群，适当活动颈部是预防的关键。
2024-03-07 14:38
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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