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如何预防老年抑郁症
补充说明：如何预防老年抑郁症
a******W 2021-09-14 17:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防老年抑郁症可以采取生活方式干预、饮食调整、规律运动、认知行为疗法、社交活动参与等措施。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活习惯来改善心理健康状况。包括规律作息、减少娱乐性电子产品使用时间等。
2.饮食调整
合理的饮食能够提供身体所需的营养物质，支持大脑功能和情绪稳定性。建议增加鱼类、坚果类食品以及富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量。
3.规律运动
规律的身体活动有助于释放内源性荷尔蒙，促进神经递质平衡。推荐进行适度至剧烈程度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
4.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变消极思维模式及行为反应方式以减轻抑郁症状。接受专业心理医生指导，在定期会面中完成一系列任务分配与反馈循环。
5.社交活动参与
积极参与社区团体活动可增强人际交往能力及自我价值感，从而降低孤独感。鼓励老年人参加兴趣小组、志愿者工作或是宗教组织活动。
若上述措施实施后仍感到持续的情绪低落或生活压力大，建议寻求心理咨询师的帮助。
2024-01-24 11:30
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老年抑郁症：是常见老年人心理疾病，老年人抑郁的后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。在临床上常见为轻度抑郁，但危害性不容忽视，如不及时诊治，会造成生活质量下降、增加心身疾病（如心脑血管病）的患病风险和死亡风险等严重后果。
多发人群：老年人
临床检查：CT检查
治疗费用：1000-3000元
