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小孩增高方法
补充说明：小孩增高方法
a******W 2021-09-14 17:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩增高可以考虑饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、维生素D和钙补充、睡眠管理等方法来促进身高增长。如果身高增长问题持续存在或加剧，应咨询专业医生或儿科医师。
1.饮食疗法
提供均衡营养丰富的食物，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。适当的营养摄入有助于支持儿童的身体发育和骨骼增长，对身高增长有促进作用。
2.运动疗法
鼓励孩子参加跳跃、拉伸等有助于刺激垂体分泌生长激素的体育活动。科学研究表明，适量的运动可增强心肺功能、提高血液循环效率，并促进新陈代谢；这些都有助于改善身体素质、提升免疫力及促进身体健康发育。
3.生长激素治疗
通过医生处方，在特定时间点给予定期注射生长激素。此治疗方法旨在模拟自然状态下青春期时的内源性生长激素分泌模式，从而促进身高的增加。但须遵医嘱使用。
4.维生素D和钙补充
按时服用维生素D和钙片，通常每天一次，剂量依医嘱而定。维生素D和钙是构建强健骨骼所必需的，它们协同作用使骨质更坚固。充足的维生素D和钙摄入可以帮助预防佝偻病，促进身高增长。
5.睡眠管理
制定规律作息时间表，保证每晚有足够的睡眠时间。足够的休息时间和优质的睡眠质量有利于体内生长激素的正常分泌，进而影响身高的增长潜力。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力对身高的不利影响。若想了解孩子的身高是否符合预期，建议定期进行生长监测并咨询专业医师的意见。
2024-02-16 23:17
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
