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易疲劳精力差怎么办
补充说明：易疲劳精力差怎么办
a******W 2021-09-14 17:07
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
易疲劳、精力差可以考虑生活方式调整、营养补充、运动疗法、精神压力减轻等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助并进行药物治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量社交活动，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力和恢复能力，从而减少疲劳感。
2.营养补充
营养补充涉及通过口服维生素、矿物质或其他营养素来弥补日常饮食不足。某些营养素如铁、维生素B群对维持正常能量代谢至关重要；缺乏这些物质可能导致持续性疲劳。
3.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，建议患者制定个性化计划并逐步增加强度。适当的体育锻炼能够提高心肺功能、增强肌肉力量，长期坚持可提升耐力与活力水平。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可考虑心理咨询帮助缓解。持续的心理压力会导致皮质醇水平升高，进而抑制下垂体-肾上腺轴的功能，引起一系列生理反应，包括血糖升高、血压上升以及免疫系统受损等，进一步加剧疲劳感。
5.药物治疗
药物治疗可能包含食欲促进剂、中枢兴奋剂等非处方药，需按医嘱使用。特定药物能调节大脑神经传递物质平衡，改善由神经衰弱引起的睡眠障碍和日间疲乏现象。
需要注意的是，如果长时间出现易疲劳、精力差的症状，应及时就医排除潜在的病理原因。
2024-01-28 08:42
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向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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