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燕窝的功效
补充说明：燕窝的功效
a******W 2021-09-11 22:14
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程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
燕窝具有补充营养、润肺止咳、滋阴补气、养颜护肤、改善睡眠质量等功效作用。由于燕窝的滋补作用较强，若长期服用或过量食用可能会引起上火，因此建议在专业人士指导下进行食用。
1.补充营养
燕窝中富含水溶性蛋白质、碳水化合物及多种氨基酸等营养物质，适量食用可为人体提供一定的营养。适当摄入有助于机体健康，但不宜过量，以免引起消化不良。
2.润肺止咳
因为燕窝具有一定的滋阴效果，而咳嗽多因燥邪侵袭所致，因此可以起到缓解咳嗽的作用。对于存在长期吸烟史且有慢性支气管炎病史的人群而言，日常生活中经常吃燕窝能够起到辅助治疗的效果。
3.滋阴补气
燕窝入肺经和肾经，能补肺滋阴、益气补中，适用于肺虚久咳、体倦乏力等症状。常用于治疗肺痨咯血、久病虚损等病症。可根据需要调整每日食用量以达到预期效果。
4.养颜护肤
燕窝中的表皮生长因子和透明质酸等成分具有促进细胞分裂和修复的作用，从而达到美容养颜的目的。建议每周至少食用两次燕窝以维持皮肤状态。
5.改善睡眠质量
燕窝中含有一定量的色氨酸，其属于人体必需氨基酸之一，在体内可转化为5-羟色胺和褪黑素，这两种物质都具有镇静催眠的作用。对于经常熬夜加班导致失眠多梦者，睡前适量食用燕窝有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然燕窝具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适合食用。如对蛋白质过敏或患有高血糖症，则应避免食用，以免引发不良反应。
2024-02-19 23:59
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