发病时间：不清楚
晚上睡觉老是做梦怎么办
补充说明：晚上睡觉老是做梦怎么办
a******W 2021-09-11 22:14
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉老是做梦可以尝试运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
睡前适当运动如瑜伽、慢跑等有助于释放压力及促进睡眠。因为运动能够增加大脑内5-羟色胺受体的数量，而5-羟色胺是一种具有镇静作用的神经递质，因此可改善睡眠质量，减少梦境发生。
2.放松训练
通过深呼吸、冥想等方式放松身心，每天定时练习，有助于缓解压力，提高睡眠质量。放松训练有助于降低身体紧张度和心理压力，从而减少梦境干扰睡眠的情况。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导，在安静环境中逐步改变对梦的认知和应对方式，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正个体对于梦境的错误观念，并学会控制梦境对日常活动的影响；通过一系列技巧训练来减少因焦虑等原因导致的频繁做梦现象。
4.中药调理
选择具有安神功效的中药材如黄连、龙骨等配制成药剂供口服使用；具体用法遵医嘱执行。传统医学认为某些草本植物有助于平衡体内气血流通状态，并能平抑神经系统活性；这些植物所含成分可调节内分泌功能，进而改善睡眠品质并减少做噩梦频率。
建议患者保持规律作息，避免过度疲劳，有助于减少夜间做梦的发生。
2024-03-23 02:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
