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爱做梦是什么原因应该怎样调理
补充说明：爱做梦是什么原因应该怎样调理
a******W 2021-09-11 22:11
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
爱做梦可能是睡眠障碍、压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋或焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，从而影响梦境内容和频率。改善睡眠环境、建立规律作息等非药物干预手段有助于缓解症状。必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如进行治疗。
2.压力过大
当个体处于高度压力状态时，大脑皮层活动增强，可能会导致梦境更加生动。减轻工作负担、学习负担，适当放松心情，可以有效缓解压力，进而减少做梦的情况发生。
3.睡前饮食过量
睡前摄入过多食物会导致消化系统活跃，引起脑部血液供应不足，影响睡眠质量，出现多梦现象。睡前注意不要进食过多，尤其是油腻、辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量。
4.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑神经细胞持续处于活跃状态，导致入睡困难，易出现多梦的现象。睡前应尽量保持情绪平稳，可以通过听轻音乐、泡脚等方式帮助放松身心，促进睡眠。
5.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心烦意乱等症状，这些心理因素会影响睡眠质量，使人更容易做噩梦。针对焦虑症的治疗通常包括认知行为疗法和抗焦虑药物，如舍曲林、帕罗西汀等，以减轻症状并改善睡眠质量。
建议定期进行精神健康评估，监测梦境变化以及睡眠质量，如有需要可在医生指导下服用镇静催眠药物来改善睡眠状况，如佐匹克隆片、扎来普隆片等。
2024-03-29 18:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
