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腰果孕妇可以吃吗
补充说明：腰果孕妇可以吃吗
a******W 2021-09-10 15:55
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
腰果是常见的坚果食品，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，具有一定的营养价值，适当进食对人体有益。
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，能够为人体补充所需的营养成分，并且还能够促进胎儿的大脑发育，有利于身体健康。
对于孕期血糖水平控制良好的孕妇，适量食用腰果通常不会导致明显的血糖波动。若孕期存在妊娠期糖尿病，则应避免过量摄入以防止血糖升高。
腰果是一种营养丰富但热量较高的食物，在享受其美味的同时也要注意适量摄入，以免因过多摄入而引起肥胖或其他健康问题。建议在孕期合理搭配饮食，保证营养均衡。
2024-01-11 12:27
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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