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喝青萝卜水有什么功效和作用
补充说明：喝青萝卜水有什么功效和作用
a******W 2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝青萝卜水可以起到促进消化、改善便秘、补充维生素C、利尿消肿、辅助减肥等功效与作用。但考虑到萝卜属于饮食调理食材而非药物，若希望通过其治疗疾病，建议咨询医生以确保安全有效。
1.促进消化
因为青萝卜中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用可缓解积食、腹胀等不适症状。日常可用作食材或榨汁饮用。
2.改善便秘
由于青萝卜含有较多水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出。长期坚持摄入有助于改善排便困难等问题。对于存在腹泻情况的人群不建议过多食用。
3.补充维生素C
青萝卜富含多种维生素和矿物质，其中维生素C具有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基损伤。适当食用可提升免疫力、促进伤口愈合。可通过新鲜食用或制作成果酱等方式摄取。
4.利尿消肿
利尿消肿主要是因为青萝卜中的水分和钾元素可以帮助排除体内多余的液体，减轻水肿现象。适合因肾炎引起浮肿人群食用；但不宜过量以免加重肾脏负担。
5.辅助减肥
青萝卜所含热量较低且含有一定量的粗纤维，有助于增强饱腹感并促进肠道蠕动，进而达到减少食物摄入和促进脂肪代谢的效果。可用于控制饮食以达到减肥目的；但是单纯依靠吃青萝卜并不能直接达到减肥的目的，需要配合运动锻炼。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是针对大部分健康人群而言，但对于特殊体质或者有特定疾病史者可能存在风险。因此，在尝试任何新的饮食习惯之前，应咨询医生的意见以确保安全。
2024-02-17 22:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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