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坐月子怎么喝酸奶
补充说明：坐月子怎么喝酸奶
2021-09-10 15:53
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
坐月子喝酸奶要注意酸奶的饮用量、不宜加热或冷藏、注意酸奶的保质期。酸奶是牛奶的发酵乳，其含有较高的蛋白质、钙和益生菌。
1、饮用量
酸奶具有促进胃肠蠕动的功能，可以缓解产妇便秘的症状。酸奶中含有大量的短链脂肪酸，能促进胃液的分泌，提高胃肠的消化吸收能力，增强产妇的食欲。但是需要注意的是，产妇在坐月子期间每天的喝水量最好不要超过1000毫升，如果饮用过量的酸奶，可能会引起肠胃不适的症状，如腹泻、胀气等。
2、不宜加热或冷藏
酸奶最好用温水温热后饮用，不能用开水烫，防止酸奶中的营养物质被破坏，从而影响效果。另外，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，缓解产妇便秘的症状，但是如果用开水烫，容易使酸奶中的益生菌失去活性，从而使酸奶的作用减弱。冷藏的酸奶需要在常温下保存，不能加热或冷藏。
3、注意酸奶的保质期
酸奶过期后，不能继续饮用。过期的酸奶会变质，饮用后会引起腹泻、腹痛等症状，对产妇身体不利。
产妇在坐月子期间要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，促进身体的恢复。
2023-06-15 22:28
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
坐月子喝酸奶应该常温加热后食用。坐月子可以适当地喝酸奶，酸奶属于发酵奶其营养物质比较容易被吸收，能够调节肠道菌群，改善便秘。酸奶可以在加热后可以在室内放置一会再食用，这是由于发酵奶加热后其活性成分会受损，在室内放置一段时间后食用功效比较好。月子期间应注意饮食习惯，避免食用辛辣刺激类食物。
2023-03-29 19:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
