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绿豆热量多少减肥期间能吃绿豆吗
补充说明：绿豆热量多少减肥期间能吃绿豆吗
a******W 2021-09-10 15:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量吃绿豆，但不建议一次性吃得太多。
绿豆属于低热量、低碳水的食物，并且富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。适当进食一般不会引起肥胖，还有助于控制体重。
若在食用绿豆的过程中出现腹泻等不适症状，则应停止食用，以免加重身体负担。
对于减肥人群而言，在食用绿豆时需注意适量原则，避免过量摄入导致能量堆积而影响减脂效果。同时还要配合适当运动锻炼，比如慢跑、跳绳等，以增加机体代谢率，有利于消耗热量。
2024-02-11 17:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
