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紫山药的功效与作用
补充说明：紫山药的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:53
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
紫山药具有补气养血、健脾养胃、增强免疫力、改善睡眠质量、抗衰老等功效与作用。由于紫山药可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。
1.补气养血
紫山药富含多种维生素、矿物质及天然植物雌激素，这些物质具有促进红细胞生成和维持血液平衡的作用。适用于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可通过烹饪或制作甜品食用。
2.健脾养胃
因为紫山药含有淀粉酶等多种消化酶类，有助于食物的消化吸收。对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹胀腹泻等病症有一定的缓解效果。可将其作为主食进行食用。
3.增强免疫力
由于其含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，可以为机体补充营养所需，从而达到增强机体抵抗力的目的。适量食用对提高身体素质有积极作用。可根据个人口味选择蒸煮或炒制的方式进食。
4.改善睡眠质量
紫山药中的氨基酸有助于大脑分泌褪黑素，而褪黑素是一种调节生物钟的激素，能帮助改善睡眠质量。对于经常熬夜、失眠多梦的人群而言，适当食用紫山药能够起到一定的辅助入睡作用。建议睡前两小时左右食用。
5.抗衰老
紫山药中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。长期适量摄入花青素有利于延缓皮肤衰老，保持肌肤健康光泽。可以通过食用紫山药来摄取花青素。
上述提及的所有功效均需通过大量临床试验验证后才能确认是否有效。同时，由于个体差异存在，因此在应用任何中药材前应咨询专业医生以确保安全。
2024-01-18 12:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
