发病时间：不清楚
如何缓解眼部疲劳
补充说明：如何缓解眼部疲劳
a******W 2021-09-08 16:19
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼部疲劳可以通过眼部按摩、眼保健操、热敷眼部、滴眼液、调整用眼习惯等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻视觉疲劳。
2.眼保健操
定期进行特定的眼部运动，如旋转眼球、上下左右看等，每日至少做一次。通过增强眼睛调节功能及改善血液循环来预防视力下降，并可辅助缓解视物模糊等症状。
3.热敷眼部
使用温水浸湿的毛巾覆盖在闭合的双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，进而起到舒缓效果。
4.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液，如人工泪液，按照说明书指示频率滴入受影响的眼睛内。这类产品能够模拟自然泪水的作用，在短时间内润滑和保护角膜表面，从而缓解干涩感以及因过度用眼引起的不适。
5.调整用眼习惯
减少近距离观看电子设备的时间，每小时休息5-10分钟并眺望远处景物。长时间注视近处物体会导致睫状肌持续收缩，若不及时休息则会加剧眼部疲劳的发生概率。
长时间用眼后可通过远眺缓解眼部疲劳，建议增加户外活动时间，例如每天至少进行一小时的户外活动，可以使黄斑区得到充分的阳光照射，有助于延缓近视度数的增长。
2024-03-10 06:57
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
