发病时间：不清楚
没有安全感怎么办
补充说明：没有安全感怎么办
a******W 2021-09-06 17:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
没有安全感可以考虑心理咨询、认知行为疗法、社交技能训练、支持团体、放松技巧训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决潜在的心理困扰，通常持续数周至数月。此方法有助于个体识别、理解和处理导致不安全感的核心情绪和思维模式，从而减少其对自身安全感知的影响。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列策略，旨在改变个体对威胁性信息的看法，以及他们应对这些看法的方式。这种方法可以帮助个体挑战不合理的想法，建立更健康的思维习惯，减轻由不安全感引起的情绪反应。
3.社交技能训练
社交技能训练包括角色扮演和其他交互活动，旨在帮助个体提高人际交往能力。这有助于增强自信心，减少因社交焦虑而导致的不安全感。
4.支持团体
参加针对类似经历者的互助小组，提供一个安全且理解的环境，成员可分享经验及给予鼓励。加入群体使个体感到被接纳，并知道有相似感受的人存在；通过交流心得来减轻压力，并学习从他人身上汲取正面能量。
5.放松技巧训练
教导各种深呼吸、冥想或其他身体放松法，以促进身心平静。这些方法有助于降低应激水平，改善自我感觉，进而减少不安全感。
建议采取积极的身体活动如瑜伽或跑步，以促进心理健康。同时，保持均衡饮食并获取足够的睡眠也是至关重要的，它们都与个体的安全感密切相关。
2024-01-13 09:52
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健康问答
