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什么可以让阴道紧
补充说明：什么可以让阴道紧
a******W 2021-09-06 17:18
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
阴道松弛可以通过高纤维食物、抗炎食物、富含维生素E的食物、含有植物雌激素的食物、富含抗氧化剂的食物等来改善，但食物并不能完全替代治疗。
1.高纤维食物
高纤维食物如燕麦、黑豆等可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，进而减少体内毒素积聚。毒素积累可能导致内分泌紊乱，间接影响阴道健康。适量摄入高纤维食物有助于维持正常排便频率。
2.抗炎食物
抗炎食物如绿茶、深海鱼类等具有一定的抗炎作用，能够减轻炎症反应。过度的炎症反应可能会导致组织损伤和修复过程中的胶原蛋白流失，从而引起阴道松弛。适当进食此类食物有利于维护阴道环境稳定。
3.富含维生素E的食物
维生素E是重要的自由基清除剂，可帮助保护细胞膜稳定性。坚果类食品如杏仁、核桃等是天然的维生素E来源。提高细胞膜的稳定性有助于保持阴道组织结构完整，预防松弛现象发生。长期适量食用对阴道健康有益。
4.含有植物雌激素的食物
植物雌激素类食物包括亚麻籽、葛根等，在体内可模拟雌激素的作用，起到双向调节的效果。雌激素水平下降可能引发阴道壁薄弱等问题，通过摄取植物雌激素可以缓解相关症状。但需注意不宜过量食用以防副作用产生。
5.富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂能中和体内的自由基，延缓衰老进程。蓝莓、石榴等水果中含有丰富的抗氧化成分。随着年龄增长，生殖器官肌肉张力会逐渐减弱，导致阴道松弛。适当增加抗氧化食物摄入可以帮助减缓这一生理变化。选择时需考虑个体差异及可能存在的过敏反应。
建议患者平时要注意营养均衡，避免暴饮暴食或节食减肥，以免影响身体健康。同时还要注意个人卫生，勤换洗内裤，尽量穿宽松舒适的衣物，以减少摩擦刺激。
2024-03-31 17:34
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阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了，阴道松弛下来。缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术。
症状起因：普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。 一、弹性纤维破损 国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。 “弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。当你成为女人后，阴道壁 发作撕裂性或经常的猛烈性运动，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现“阴道松弛”——阴道无力 “紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹，阴道不能锁水而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。 二、妊娠和分娩 分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。 三、疾病人群 有慢性疾病、体质弱、消瘦的人 她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。 四、年龄的增长 女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
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