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勃起时间短怎么锻炼
补充说明：勃起时间短怎么锻炼
a******W 2021-09-05 22:16
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
勃起时间短可以考虑生活方式调整、盆底肌锻炼、心理行为疗法、药物治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高身体素质和精神状态，进而影响性功能。针对性地调整可促进血液循环及内分泌平衡，从而辅助延长勃起时间。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼通常通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量，每日多次练习。盆底肌对男性控制射精和维持勃起至关重要。锻炼可强化这些肌肉，但需持之以恒才能见效。
3.心理行为疗法
心理行为疗法涉及认知重构、沟通技巧训练等方法，在专业指导下定期开展。此法旨在解决由压力、焦虑等心理因素引起的勃起障碍。通过改变消极思维模式和提升自信水平来改善性反应。
4.药物治疗
药物治疗可能包括口服PDE5抑制剂如伟哥或外用局部麻醉药膏等非处方药品。PDE5抑制剂能够增加内源性一氧化氮的释放，促使平滑肌松弛并增加血流至阴茎海绵体；局部麻醉药则减少神经传导至龟头，降低敏感度而延长射精时间。
勃起时间短暂可能是多种原因导致的，建议患者及时就医，以便进行准确诊断并接受适当治疗。
2024-03-18 14:23
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
