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减肥能吃橘子吗
补充说明：减肥能吃橘子吗
a******W 2021-09-04 23:46
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量吃橘子。
橘子含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，能够增加饱腹感，并且所含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，进而改善便秘的情况。此外，橘子中还含有一定的碳水化合物，可为机体日常活动提供能量。需要注意的是，虽然橘子的营养价值较高，但是其含糖量也比较高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
对于血糖控制不佳或存在代谢综合征的人群，过多摄入可能引起血糖波动，不利于病情稳定。
在减肥过程中，合理饮食与适当运动相结合是关键。建议减少高热量食物摄入，增加有氧运动时间，以维持身体健康和理想的身材。
2024-01-19 15:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
