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问医生从心理上怎样改掉洁癖
补充说明：问医生从心理上怎样改掉洁癖
a******W 2021-09-03 16:56
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
从心理上改掉洁癖可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练和放松训练等方法。如果发现洁癖症状影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理咨询师引导患者识别并改变不合理的洁癖观念和行为模式。此方法帮助患者认识到其洁癖思维和行为可能是过度夸张和不必要的，通过挑战这些不合理信念来减少焦虑感及洁癖冲动。
2.暴露疗法
暴露疗法是在心理咨询师指导下逐渐让患者面对他们所恐惧的事物或情境，以减轻对洁癖的回避和焦虑反应。该方法有助于逐步增加患者接触“脏”物品或环境的机会，从而减少对其造成的心理压力，并促进适应性应对方式的发展。
3.社交技巧训练
社交技巧训练通过角色扮演、反馈评估等方式，在专业人士指导下提高患者的社交互动能力。此举有助于改善因洁癖导致的社交障碍，增强人际交往的信心和舒适度。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术指导，旨在通过身体练习缓解紧张情绪。针对洁癖引发的焦虑状态具有积极作用，可辅助控制不适反应，支持心理健康。
建议定期进行心理咨询或接受特定的心理行为疗法以管理洁癖。同时，保持良好的个人卫生习惯是必要的，但应避免将其视为完美主义的目标而给自己造成不必要的压力。
2024-02-26 01:06
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普通来说，洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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