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孕期心情不好
补充说明：孕期心情不好
a******W 2021-09-02 18:10
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期心情不好可以考虑心理支持、认知行为疗法、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的评估和治疗。
1.心理支持
提供一个安全、无判断的空间，让孕妇倾诉内心困扰，通过倾听、共情来缓解压力。接受心理支持有助于识别并解决负面情绪源，改善孕期心境不佳的问题。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导孕妇认识并改变消极思维模式，通常在一系列会话中完成。CBT帮助孕妇识别不合理的担忧，学会应对策略，从而减少因想法导致的情绪低落。
3.运动疗法
选择如瑜伽、轻柔体操等孕期适宜的锻炼方式，定期进行以促进身心健康。锻炼可增加内啡肽分泌，减轻孕期常见身体不适，提高自信心及对自身控制感。
孕期心情波动是正常的生理现象，但若持续存在严重抑郁或焦虑，建议咨询专业心理医生，评估是否需要药物干预，如舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药。饮食方面，注意均衡膳食，适量补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，可能有助于改善孕妇的心理状态。
2024-03-18 14:04
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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