发病时间：不清楚
睡眠不好老是做梦是什么原因
补充说明：睡眠不好老是做梦是什么原因
a******W 2021-09-01 15:21
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不好老是做梦可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡眠障碍等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
当人处于压力过大的状态时，大脑皮层持续处于紧绷的状态，导致神经衰弱和失眠多梦。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性食物会导致消化系统工作负荷增加，从而引起不适感，影响睡眠质量。睡前应避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肠胃负担。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮质抑制过程减弱，造成入睡困难、睡眠浅表等问题。睡前适当进行放松训练可以帮助缓解紧张情绪。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括光线过亮、噪音干扰、温度不适宜等，这些因素都会影响睡眠质量，使人难以入眠或者频繁醒来。建议调整睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境可以提高睡眠质量。
5.睡眠障碍
睡眠障碍是指无法获得足够且高质量的睡眠，长期如此会导致白天疲劳、注意力不集中等症状。药物治疗是常见的方法之一，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等，需遵医嘱使用。
针对睡眠问题，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量。日常生活中注意规律作息时间，避免长时间熬夜，有助于改善睡眠状况。
2024-02-15 00:04
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
