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孕妇为什么晚上老做梦
补充说明：孕妇为什么晚上老做梦
a******W 2021-08-31 16:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇晚上老做梦可能是孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素影响或睡眠障碍导致的。这些因素可能导致失眠，进而引发多梦。建议孕妇注意睡前放松，避免刺激性食物和饮品，优化睡眠环境，以改善症状。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌孕激素、人绒毛膜等激素水平发生变化，导致大脑皮层兴奋度增高，从而出现多梦的情况。针对此原因引起的失眠和多梦，可以遵医嘱使用维生素B6进行缓解。
2.饮食习惯改变
怀孕期间由于饮食结构的变化，可能导致胃肠功能紊乱，进而引起消化不良的症状，此时会影响睡眠质量，导致孕妇经常做噩梦。对于这种情况，建议调整饮食结构，减少食用辛辣刺激性的食物，如火锅、麻辣烫等。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间。
3.精神压力增加
怀孕后心理负担加重，情绪波动较大，容易受到外界因素的影响，导致神经衰弱，从而引起失眠多梦的现象发生。此类患者可以通过听音乐、看书等方式放松心情，减轻压力。
4.环境因素影响
如果孕妇所处的环境过于嘈杂或者是光线比较亮，可能会对睡眠造成干扰，导致入睡困难或者频繁醒来，伴随梦境纷扰。睡前适当用热水泡脚有助于促进血液循环，改善不适症状。
5.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量不充足或睡眠质欠佳而导致的持续性的一种状态，包括难以入睡、早醒、多梦易醒等情况。孕期失眠可考虑服用营养神经类药物来调理，比如谷维素片、复合维生素B片等。
孕期孕妇要保持良好的心态，不要给自己太大的心理压力，以免加重失眠多梦的症状。必要时，可在医生指导下通过胎心监护、血常规检查以及尿常规检查等评估胎儿健康状况。
2024-03-01 07:27
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