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睡觉老做梦是什么原因
补充说明：睡觉老做梦是什么原因
a******W 2021-08-30 17:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉老做梦可能是睡眠环境不佳、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等原因导致的，需要根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.睡眠环境不佳
如果睡眠环境存在噪音、光线干扰等问题，会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响入睡质量，出现多梦的情况。建议调整睡眠环境，保持安静和舒适，有助于改善睡眠质量。
2.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮质细胞过于活跃，使人在进入睡眠状态时仍处于清醒状态，导致梦境丰富。睡前适当进行舒缓放松活动如冥想等可帮助缓解情绪，促进睡眠。
3.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心烦意乱等症状，在入睡前这些情绪可能导致大脑思维活动异常活跃，进而产生梦境。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑症状，但需遵医嘱使用。
4.抑郁症
抑郁状态下，中枢神经系统5-羟色胺等神经递质失衡，影响睡眠结构，使人更容易从快速眼动期（REM）阶段醒来，因此更可能记得梦境。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs可用于治疗抑郁症，需要医生指导下使用。
5.神经衰弱
神经衰弱患者的中枢神经容易受到刺激而产生兴奋，导致失眠多梦的现象发生。可以考虑心理行为疗法如认知行为疗法来帮助改变不良睡眠习惯。
针对睡眠障碍，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量。日常生活中，应尽量减少咖啡因摄入，保持规律作息时间，有助于改善睡眠状况。
2024-01-09 01:51
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
