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跑步完大腿酸痛怎么办
补充说明：跑步完大腿酸痛怎么办
a******W 2021-08-29 22:09
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
跑步后大腿酸痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
建议在运动后进行轻度拉伸运动，如静态下肢伸展，每次持续15-30秒，重复3-4次。此措施有助于促进血液循环，缓解因乳酸堆积引起的肌肉酸痛。
2.热敷
可使用热水袋、暖贴等物品对疼痛部位进行局部加温，一般温度控制在40℃左右即可。通过提高皮肤表面温度能够增加局部血流量，促进炎症因子代谢和吸收，从而减轻肿胀及疼痛症状。
3.按摩疗法
患者可以在专业人士指导下进行按摩疗法，在运动结束后立即开始。此方法能促进血液循环，加速乳酸代谢，减少肌肉紧张，缓解大腿酸痛的症状。
4.肌肉放松剂
如果上述措施效果不佳，可在医生指导下口服肌肉放松剂，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物具有松弛骨骼肌的作用，有助于改善肌肉紧张状态，从而减轻酸痛感。
5.非甾体抗炎药
若考虑是剧烈运动导致肌肉损伤所致，则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物来进行处理。这类药物具有解热镇痛以及消炎的功效，因此也就可以达到缓解不适症状的目的。
在恢复期间应避免过度活动受影响的大腿区域，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能的修复。
2024-03-12 05:26
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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苗医：维象样丢象，泱安档蒙，僵是风，稿计调嘎边蒙。中医：滋补肝肾，祛风除湿，活血通络。用于肝肾不足，风寒湿痹，骨质疏松，骨质增生，引起的腰腿酸痛，肢体麻木等症。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
