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橙子蒸蛋的功效与作用
补充说明：橙子蒸蛋的功效与作用
2021-08-04 18:25
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精选回答(1)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
橙子蒸蛋一般具有补充营养、补充能量、润肠通便等功效与作用。
1、补充营养
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，两者一起食用可以为人体补充所需的营养物质。
2、补充能量
橙子中含有丰富的果酸和果糖，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪，两者一起食用可以为人体补充能量，有利于维持人体的正常生理功能。
3、润肠通便
橙子中含有丰富的膳食纤维，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，两者一起食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。
除此之外，还具有增强免疫力等功效与作用。建议适量食用，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2021-08-26 17:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
