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为啥睡觉老做梦
补充说明：为啥睡觉老做梦
a******W 2021-08-28 22:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
为啥睡觉老做梦可能是睡眠障碍、压力过大、睡前饮食过量、过度疲劳、焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来和早醒等，进而影响梦境质量。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物改善失眠状况，如阿普唑仑片、劳拉西泮片等。
2.压力过大
当个体处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，容易导致梦境丰富。可以尝试放松技巧如冥想来减轻压力。建议定期进行深呼吸练习以促进身心平静。
3.睡前饮食过量
睡前摄入大量食物会导致消化系统活动增加，引起轻微不适感，干扰正常睡眠模式。睡前适当进食有助于缓解饥饿感，但应避免高脂肪、辛辣刺激性食物。
4.过度疲劳
身体长时间处于超负荷工作状态会引起神经衰弱，从而出现多梦的情况。注意休息，保证每天有充足的睡眠时间，一般成人每天睡7-8小时为宜。
5.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心悸胸闷等症状，这些生理反应可能间接影响梦境内容。针对焦虑症的治疗方法包括认知行为疗法和心理动力学治疗。医生可能会推荐心理治疗作为辅助手段。
此外，建议保持规律作息，避免睡前接触电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。必要时，建议进行睡眠监测、荷尔蒙水平检测以及心理咨询以评估是否存在潜在的睡眠障碍或其他相关问题。
2024-01-09 21:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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