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创伤性应激障碍怎么办
补充说明：创伤性应激障碍怎么办
a******W 2021-08-28 22:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
创伤后应激障碍可以考虑暴露疗法、认知行为疗法、眼动脱敏再加工疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医疗帮助。
1.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐、控制地让患者重新接触引发创伤的记忆或场景，帮助其减少对这些刺激物的回避行为。此方法有助于减轻因回避而加剧的焦虑感，促进面对并接受创伤经历。对于创伤后应激障碍患者十分重要，因为反复遭遇触发因素可能导致情绪失控或恐慌发作。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理咨询师引导患者识别并改变不合理的思维模式，以及学习应对压力情境的方法。这种治疗方法可以帮助个体挑战错误的想法，建立更健康的应对策略，从而缓解由创伤性事件引起的焦虑和回避行为。针对创伤后应激障碍，认知行为疗法可提供工具来管理与记忆相关的负面情绪。
3.眼动脱敏再加工疗法
眼动脱敏再加工疗法是一种特殊的认知行为疗法，在临床医师指导下，运用眼动技术引导来访者观看与创伤有关的画面，并配合松弛训练和想象练习。该技术旨在利用大脑处理视觉信息的能力来减少与创伤相关记忆的不适感。对于创伤后应激障碍患者而言，这种方法能够帮助个体从过去的痛苦中解脱出来，恢复正常生活。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全且无判断的空间，倾听患者的困扰，并给予情感上的理解和支持。此法着重于增强个体的自我价值感及社会联结，有利于改善因受到重大伤害而产生的无助感和疏离感。对于存在轻微至中度创伤后应激反应的人有积极效果。
5.放松训练
放松训练包括一系列身体和呼吸练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，旨在帮助个体学会控制生理反应。这类技巧有助于降低心率、血压和呼吸速率，从而减轻由高度警觉状态带来的紧张感。对于存在轻度至中度应激反应者有益处。
除了上述建议外，保持规律的生活节奏也有助于稳定情绪。睡眠充足、均衡饮食和适量运动都可提高个体应对压力的能力。另外，个体可根据自身情况考虑使用镇静剂或抗抑郁药物以辅助治疗。
2024-03-12 18:17
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创伤后应激障碍(Posttraumaticstress disorder，PTSD)又称延迟性心因性反应(delayed psychogenic reaction)，是由应激性事件或处境而引起的延迟性反应。PTSD是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和(或)持久的反应。创伤性事件是PTSD诊断的必要条件，但不是PTSD发生的充分条件，虽然大多数人在经历创伤性事件后都会出现程度不等的症状，研究表明只有部分人最终成为PTSD患者。
