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来例假可以吃红豆吗
补充说明：来例假可以吃红豆吗
2021-08-28 22:09
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
例假一般是指月经，来月经一般可以吃红豆。
红豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，月经期间适当吃红豆，可以补充身体所需要的营养，而且红豆中也含有大量的铁元素，适当吃红豆，可以辅助改善经期贫血的情况。但是红豆属于寒凉的食物，在吃的时候一定要适量，不宜过多，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。
月经期间要注意腹部保暖，避免受凉，要避免吃辛辣、寒凉、生冷的食物，以免引起痛经。在日常生活中，也要注意个人卫生，勤换洗内裤，可以每天使用温水清洗外阴部位，但是要避免坐浴，以免引起感染。如果出现痛经的情况，可以通过腹部热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物进行治疗。
2021-12-14 10:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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